#SuKomandaDaugiau
DOVANOS SU MEILE. SPORTUI IR SVEIKATAI!
Linkėti sveikatos? Tai darome kasmet! O šiemet: dovanokite sveikatą. Ji – neįkainojama, tačiau Jūsų artimiesiems, bičiuliams ar komandos draugams paruošėme dovanų, kurios rūpinsis gera savijauta ir sveikata, gerins rezultatus! Dovanojate Jūs, o mes pasirūpinsime ypatingu rūpesčiu ir geriausiomis patirtimis Sporto Klinikoje!
POPULIARIAUSIOS SPORTO KLINIKOS PASLAUGOS DOVANAI:
MASAŽO TERAPIJA
Gydomasis masažas
Gydomasis masažas kartu su kitais metodais yra taikomas pažeistoms organizmo funkcijoms atstatyti, gydyti. Šis masažas tinka ir žmonėms, praleidžiantiems daug laiko prie kompiuterio, ir priešingai – daug sportuojantiems ir / ar dirbantiems fiziškai sunkų darbą.
Masažų rinkinys
Masažų kompleksas padeda sumažinti raumenų bei emocinę įtampą, stimuliuoja kraujo ir limfos apytaką, gerina endokrininę bei nervų sistemą, malšina varginančius įsisenėjusius skausmus. Masažas yra funkcinė gydymo priemonė, skiriama įvairioms ligoms ir traumoms gydyti, po fizinio, protinio pervargimo. Jis dažnai derinamas su kitais gydymo metodais, pavyzdžiui, kineziterapija, fizioterapija, ir t.t.
Sportinis masažas
Sportinis masažas yra specialių masažo būdų derinys, sukurtas padėti sportininkams, fiziškai aktyviems ir žmonėms, patiriantiems stresą, pasiekti geriausią savo fizinę formą. Šis masažas skirtas ne tik aktyviai sportuojantiems, tačiau ir dirbantiems intensyvų fizinį darbą bei jaučiantiems nuolatinę fizinę įtampą. Sportinis masažas – tai stiprus stimuliuojantis ir visas raumenų grupes veikiantis masažas. Sportuojantiems jis padeda pasiruošti treniruotėms bei greičiau atsigauti po didelio fizinio krūvio. Šiuo masažu stiprinant ir tonizuojant raumenis, greičiau pasiekiamos ir ilgiau išlaikomos norimos kūno funkcijos.
Klasikinis viso kūno masažas
Klasikinis masažas – tai specialus masažas, kurio dėka pagerėja savijauta, dingsta nuovargis ir sumažėja skausmas. Reguliariai taikoma ši procedūra grąžina jėgas, suteikia žvalumo.
Kaklo ir pečių juostos masažas
Šis masažas skirtas norintiems panaikinti susikaupusią įtampą pečių juostoje. Rekomenduojamas žmonėms, dirbantiems sėdimą darbą ir tiems, kurie jaučia skausmą pečių juostos bei kaklo srityje. Masažas skiriamas esant fiziniam ir protiniam nuovargiui, padidėjusiam stresui, nemigai, įtampai.
Nugaros masažas nėščiosioms (nuo 3 mėn.)
Nėščiųjų masažo tikslas – padėti būsimajai mamai ir vaikeliui jaustis geriau. Reguliariai atliekamas masažas aktyvina kraujotaką, atpalaiduoja raumenis, pagerėja miegas, sumažina streso ir nerimo simptomus, bei nėštumo metu atsiradusius skausmus, įtampą.
Nugaros masažas
Nugaros masažas skirtas dirbantiems sėdimą ar fiziškai sunku darbą. Nuolatinis stresas sukausto nugarą, sukelia skausmus ir raumenų įtampą, todėl daugėja žmonių, turinčių netaisyklingą laikyseną, iškrypusį stuburą. Masažas yra puiki priemonė numalšinti nemalonius pojūčius ir susigražinti gerą savijautą.
Atpalaiduojamasis nugaros masažas
Atpalaiduojamasis nugaros masažas – lėti, platūs ir gilūs glostomieji masažo judesiai, kurie ramina centrinę nervų sistemą, atpalaiduoja raumenis, sumažina dirglumą, pašalina nuovargį. Masažas skirtas nuolat skubantiems, patiriantiems emocinę įtampą, stresą.
Atpalaiduojamasis viso kūno masažas
Atpalaiduojamasis viso kūno masažas – lėti, platūs ir gilūs glostomieji masažo judesiai, kurie ramina centrinę nervų sistemą, atpalaiduoja raumenis, sumažina dirglumą, pašalina nuovargį. Masažas skirtas nuolat skubantiems, patiriantiems emocinę įtampą, stresą.
TYRIMŲ PROGRAMOS PROFILAKTIKAI
Tyrimų programa 360°
Išsitirkite savo fizinę būklę kaip tikri profesionalai ir vos per kelias valandas sužinokite, kaip veikia Jūsų kūnas!
ATLIKĘ TYRIMŲ PROGRAMĄ 360° SUŽINOSITE:
- Ar organizmas yra sveikas ir apsirūpinęs energijos atsargomis, reikalingomis fiziniam krūviui?
- Ar nėra širdies ir kraujotakos sistemos veiklos sutrikimų, ligų rizikos, bei kaip ji funkcionuoja fizinio krūvio metu?
- Ar raumenų, griaučių sistemos dirba optimaliai ir kurias grandis reikia stiprinti, kad pasirinktoje fizinėje veikloje išvengtumėte traumų ir pasiektumėte geresnių rezultatų?
- Ar organizmui netrūksta mikroelementų ir mineralų, ar vidaus organai funkcionuoja tinkamai?
- Ar Jūsų fizinis pajėgumas yra adekvatus turimam fiziniam krūviui?
- Ar nervų sistema funkcionuoja tinkamai?
- Kaip pasirinkti Jums tinkamiausią fizinio aktyvumo kiekį ir formą, kad galėtumėte saugiai ir nuosekliai gerinti fizinę būklę, savijautą bei rezultatus?
Funkcinių tyrimų programa PERFORMANCE
Ar tikrai sportuoju EFEKTYVIAI ir ką dar galiu padaryti GERIAU? Tai klausimai, į kuriuos padės atsakyti „PERFORMANCE“ tyrimų programa.
JOS METU NUSTATOMAS:
- Maksimalus deguonies suvartojimas;
- Maksimalus širdies susitraukimų dažnis;
- Įvertinamas aerobinis pajėgumas ir apibrėžiamos treniravimosi zonos.
Mitybos programa BALANCE
Negaiškite laiko „stebuklingoms“ dietoms – ištirkite savo organizmą bei su gydytojo dietologo patarimais kryptingai ir saugiai siekite savo tikslų. Mitybos programa „BALANCE“ skirta norintiems efektyviai koreguoti kūno svorį, jaustis energingesniems ir laiku užkirsti kelią mitybos sutrikimams.
MITYBOS PROGRAMOS „BALANCE“ METU SUŽINOSITE:
- Kaip lengviau reguliuoti svorį, norint sulieknėti ar priaugti svorio, nenualinant organizmo dietomis;
- Ar Jūsų organizmas su maistu gauna visas reikiamas medžiagas (ypač, jei laikotės mitybos apribojimų, pvz. nevartojate mėsos);
- Kaip veikia Jūsų medžiagų apykaita;
- Segmentinę savo kūno sudėtį;
- Ar neturite rizikos sirgti su mityba susijusiomis ligomis;
- Išgirsite gydytojo dietologo rekomendacijas, kaip pasiekti savo norimą tikslą ir pagerinti sveikatos rodiklius, neatsisakant mėgstamiausių produktų.
Tyrimų programa ELITE
Ar žinote, kaip sportuoja profesionalai? Pažinkite savo organizmą, efektyviai ugdykite savo fizines galimybes ir iš treniruočių gaukite maksimalią naudą atlikdami tyrimų programą „ELITE“.
JOS METU ĮVERTINAMA:
- Bendra fizinė būklė ir organizmo gebėjimas apsirūpinti energija, reikalinga fiziniam krūviui;
- Raumenų ir nervų sistemų funkcijos;
- Sportuojantiems būtinų mikroelementų kiekis;
- Širdies ir kraujotakos veikla, ligų rizika;
- Realus fizinis pajėgumas bei organizmo tolerancija esamam fiziniam krūviui;
- Raumenų ir griaučių sistemos darbas, jos silpnosios grandys ir kuriuos raumenis reikia stiprinti, kad pasirinktoje sporto šakoje sumažėtų traumų rizika;
- Individualios aerobinės ištvermės ribos ir kuriomis sąlygomis galite efektyviai sportuoti dideliu intensyvumu;
- Pateikiamos fizinio krūvio tipo, intensyvumo ir dažnio rekomendacijos stiprinti aerobinę ištvermę, pajėgumą bei maksimaliai gerinti savo rezultatus.
Kraujo tyrimų programa SPORT
Fiziškai aktyviems žmonėms subalansuotą kraujo tyrimų programą „SPORT“ rekomenduojama atlikti 1 – 2 kartus per metus. Gauti tyrimų rezultatai padeda įvertinti bendrą organizmo būklę ir svarbiausių sistemų veiklą, bei jų pakitimus. Pagal gautus tyrimų rezultatus ir iškart reaguojant į juose pastebėtus nukrypimus, galima išvengti įvairių susirgimų, apsaugoti organizmą nuo nualinimo ir persitreniravimo.
KRAUJO TYRIMŲ PROGRAMOS „SPORT“ METU TIRIAMA:
- Ar Jūsų organizme nevyksta uždegiminiai procesai ir esate sveiki?
- Ar netrūksta svarbių elementų? Geležies, K, Na, Mg ir kt. trūkumas gali lemti nuovargį, ištvermės sumažėjimą bei nemalonius pojūčius širdies srityje;
- Ar nepadidėjęs blogojo cholesterolio kiekis, turintis įtakos kraujotakos ligų rizikai?
- Ar tinkamai funkcionuoja kepenys ir inkstai, kurie yra svarbūs šalinant fizinio krūvio metu susidarančius kenksmingus metabolitus?
- Ar organizmo atsistatymas po fizinio krūvio yra pakankamas?
- Ar Jūsų raumenų būklė yra gera ir fizinis krūvis nėra per didelis Jūsų raumenims?
Tyrimų programa ACTIVE
Stebėkite savo sveikatos rodiklius ir saugiai siekite norimų rezultatų bei iššūkių su programa „ACTIVE“!
JĄ ATLIKĘ SUŽINOSITE:
- Ar Jūsų organizmas yra sveikas, apsirūpinęs energijos atsargomis ir optimaliai pasirengęs fiziniam krūviui;
- Ar neturite rizikos sirgti širdies ir kraujotakos ligomis;
- Ar vidaus organai funkcionuoja tinkamai;
- Išgirsite sporto medicinos gydytojo rekomendacijas, kaip pagerinti sveikatos rodiklius ir išlikti fiziškai aktyviems, gresiant ar esant sveikatos sutrikimams.
Mitybos programa BALANCE PLUS
Suformuokite sveikos ir subalansuotos mitybos įpročius su 4 mėnesių trukmės mitybos programa „BALANCE PLUS“. Išsitirkite savo organizmą ir su gydytojo dietologo rekomendacijomis bei patarimais, atsikratykite žalingų maitinimosi įpročių ir pradėkite valgyti tai, kas naudinga Jūsų organizmui. Efektyviai siekite norimo svorio, kasdien jauskitės energingi ir laiku užkirskite kelią mitybos sutrikimams, išlaikydami balansą valgydami įvairų maistą, neatsisakydami mėgstamų patiekalų.
„BALANCE PLUS“ MITYBOS PROGRAMOS METU:
- Stebėsite savo kūno pokyčius su gydytojo dietologo priežiūra, siekdami sulieknėti ar priaugti svorio, nenualindami organizmo dietomis;
- Mokysitės, kaip optimaliai ir subalansuotai maitintis, kad Jūsų organizmas gautų visas reikiamas maisto medžiagas (ypač, jei laikotės mitybos apribojimų, pavyzdžiui, nevartojate mėsos);
- Sužinosite, kaip veikia Jūsų medžiagų apykaita;
- Stebėsite segmentinę savo kūno sudėtį ir seksite jos pokyčius mitybos programos metu;
- Išsiaiškinsite, ar neturite rizikos sirgti su mityba susijusiomis ligomis ir kaip maitintis, norint jų išvengti;
- Išgirsite gydytojo dietologo rekomendacijas, kaip pasiekti savo norimą tikslą ir pagerinti sveikatos rodiklius, neatsisakydami mėgstamiausių produktų.
Išsamus kardiologinis ištyrimas CARDIO
Jeigu ramybės būsenoje ar po fizinio krūvio jaučiate nemalonius pojūčius krūtinės srityje, dusimą, galvos svaigimą, silpnumą, dažną nuovargį – rekomenduojame nedelsiant kreiptis į gydytoją kardiologą. Sporto klinikos gydytojai identifikuos šių simptomų atsiradimo priežastis bei padės išspręsti širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų problemas, taikant kryptingą gydymą.
Tyrimų programa PRO
„PRO“ tyrimų programa rekomenduojama atlikti tiek aktyviai sportuojantiems, tiek norintiems išsitirti svarbiausius savo sveikatos rodiklius. Programą sudaro išsamūs širdies, kraujotakos, atramos ir judėjimo sistemų tyrimai, bei aukščiausio lygio specialistų konsultacijos, kuriomis pasitiki startui besiruošiantys profesionalai.
TYRIMŲ PROGRAMOS „PRO“ METU TIRIAMA:
- Ar nėra širdies ir kraujotakos sistemos veiklos sutrikimų, ligų rizikos, bei kaip ji funkcionuoja fizinio krūvio metu;
- Ar raumenų, griaučių sistemos dirba optimaliai ir kurias grandis reikia stiprinti, kad pasirinktoje fizinėje veikloje išvengtumėte traumų ir pasiektumėte geresnių rezultatų;
- Ar organizmui netrūksta mikroelementų ir mineralų;
- Ar fizinis pajėgumas yra adekvatus turimam fiziniam krūviui;
- Kaip pasirinkti Jums tinkamiausią fizinio aktyvumo kiekį ir formą, kad galėtumėte saugiai ir nuosekliai gerinti fizinę būklę, savijautą bei rezultatus.
Tyrimų programa 360° VAIKAMS
Specialiai vaikams sukurta išsami sveikatos tyrimų programa, kurios metu patyrusių gydytojų komanda per kelias valandas ištirs ir įvertins visas pagrindines Jūsų vaiko organizmo sistemas. Pateiks aiškias rekomendacijas, kaip sustiprinti silpnesnes vietas bei kryptingai siekti išsikeltų tikslų!
TYRIMŲ PROGRAMOS 360° VAIKAMS METU SUŽINOSITE:
- Ar vaiko organizmas yra sveikas ir apsirūpinęs energijos atsargomis, reikalingomis fiziniam krūviui;
- Ar nėra širdies ir kraujotakos sistemos veiklos sutrikimų, ligų rizikos, bei kaip ji funkcionuoja fizinio krūvio metu;
- Ar raumenų, griaučių sistemos vystosi tinkamai, dirba optimaliai ir kurias grandis reikia stiprinti, kad pasirinktoje fizinėje veikloje išvengtumėte traumų ir pasiektumėte geresnių rezultatų;
- Ar vaiko organizmui netrūksta mikroelementų ir mineralų, ar vidaus organai funkcionuoja tinkamai;
- Ar vaiko fizinis pajėgumas yra adekvatus turimam fiziniam krūviui;
- Ar nervų sistema funkcionuoja tinkamai;
- Kaip parinkti vaikui tinkamiausią fizinio aktyvumo kiekį ir formą, kad galėtų saugiai ir nuosekliai gerinti fizinę būklę, savijautą bei rezultatus.
FUNKCINIAI TYRIMAI REZULTATAMS
Kūno sudėties analizė
ACCUNIQ medicininis prietaisas, matuojantis ir analizuojantis kūno sudėtį, parodo kūno masės, svorio, raumenų – riebalų pasiskirstymo ir kt. rezultatus, pagal kuriuos medicinos specialistas pateikia rekomendacijas kaip puoselėti sveikatą ir sveiką gyvenseną, kaip pasiekti norimus tikslus sportuojant.
Funkcinio pajėgumo nustatymas ir LAKTATO TYRIMAS
Funkcinio pajėgumo tyrimas, skirtas nustatyti individualias ištvermės zonas, efektyvesnių treniruočių strategijai sukurti. Tyrimas atliekamas tiesioginiu būdu (imant kraują iš piršto 8 - 12 kartų) ant dviračio arba bėgimo takelio, nuosekliai didinat intensyvumą. Pagal gautus tyrimo rezultatus yra pateikiamos rekomendacijos treniruotėms ir asmeniniams tikslams pasiekti.
TYRIMO METU SUŽINOMA:
- maksimalus širdies susitraukimų dažnis;
- laktato slenksčiai;
- individualios treniravimosi zonos;
- širdies atsistatymas po fizinio krūvio.
Eisenos ir bėgimo analizė su ZERBRIS MEDICAL sistema
Laikysenos ir judėjimo sutrikimai – priežastys, lemiančios prastesnius sporto rezultatus ar įvairias traumas. Kūno padėties ir netaisyklingų judesių atlikimas dėl silpnų kūno vietų, raumenų disbalanso ar užsitęsusio lėtinio skausmo išbalansuoja visą judėjimo grandinę, dėl ko gali atsirasti rimtesni sveikatos sutrikimai ar traumos.
Siekiant išvengti fizinę sveikatą žalojančių veiksnių, Sporto klinikoje yra galimybė atlikti eisenos ir bėgimo analizę su ZEBRIS MEDICAL sistema, kurios metu yra gaunami individualūs judesių atlikimo parametrai. Pagal juos sporto gydytojas vertina jėgos pasiskirstymą, žingsnio parametrus, (papildomai yra galimybė matuoti raumenų aktyvumą) bei pateikia rekomendacijas, kaip sustiprinti silpnąsias kūno vietas, kad judėjimas taptų kokybiškas.
Medžiagų apykaitos tyrimas DYNOSTICS NUTRITION
Informatyvus ir greitas medžiagų apykaitos tyrimas „Dynostics Nutrition“. Vertinant gautus rezultatus yra pateikiamos rekomendacijos, kaip efektyviai derinti mitybą su sportu, kad ryškėtų formos, spindėtų akys ir gerėtų savijauta.
TYRIMO „DYNOSTICS NUTRITION“ METU:
- Nustatomas individualus medžiagų apykaitos greitis;
- Įvertinama, kiek ramybės būsenoje, įprastai kvėpuojant, suvartojama kalorijų ir energetinių medžiagų - baltymų, riebalų ir angliavandenių;
- Pateikiamos individualios mitybos ir treniravimosi rekomendacijos riebalų kiekio mažinimui, raumenų augimo skatinimui, sveikatos gerinimui bei fizinio pajėgumo didinimui.
Sportininkų komandos būklės ir judėjimo erdvėje sekimas CATAPULT S5 sistema
Visos komandos judesių sekimas erdvėje. Galima matuoti vieno sportininko arba visos komandos kiekvieno atskiro nario padėtį aikštelėje, judėjimo kryptį, greitį, pagreitį, nubėgtą atstumą, širdies dažnį ir kt. Pagal gautus rezultatus, yra sudaromos individualios ir komandinės treniruočių programos, leisiančios pagerinti kiekvieno atleto pasirodymą varžybų metu.
Raumenų elektrinio aktyvumo matavimas su belaide NORAXON sistema
Raumenų elektrinio aktyvumo matavimas, nustatant raumenų aktyvumą judesio metu (šuolio, bėgimo, spyrio ir kt.). Atliekant šį tyrimą yra nustatoma, kaip dirba raumuo, atliekant paprasčiausius ar specifinius, skirtingose sporto šakose dominuojančius judesius, nustatant ar raumenys aktyvuojasi tinkamai, ar taisyklinga raumenų aktyvavimosi seka. Tai puiki prevencinė priemonė, siekiant išvengti traumų, aktyvuoti specifiniam judesiui reikalingus raumenis.
Raumenų jėgos įvertinimas su HumacNorm izokinetiniu dinamometru
Tyrimas, ypač tinkantis ištvermės sporto atstovams, norintiems saugiai nueiti ar nubėgti ilgus nuotolius. Šis tyrimas padeda įvertinti judesių amplitudę ir raumens jėgą, diagnozuoti tam tikrą pažeidimą ir patikrinti raumens atsistatymą po reabilitacinio periodo. Pasitelkus daugiafunkcinį izokinetinį dinamometrą su judėjimo simuliacijos įranga „HumacNorm Testing and Rehabilitation system 770“ ir atlikus analizę, yra vertinamas krūvis, tenkantis liemeniui, apatinei kūno daliai ir jėgos pasiskirstymas raumenyne.
Siekiant pašalinti atsiradusius skausmus apatinių galūnių sąnariuose ar nugaroje bei jų išvengti, yra rekomenduojama atlikti raumenų jėgos įvertinimą su „HumacNorm Testing and Rehabilitation“ sistema.
Pusiausvyros tyrimas su BIODEX Balance sistema
Pusiausvyros testavimo ir treniravimo platforma BIODEX Balance tinka tiek atletui, tiek senjorams. Gauti tyrimo rezultatai yra svarbūs, įvertinant skirtingų kūno pusių simetriškumą, siekiant įvertinti traumų ir kritimų riziką, pagerinti kūno pusiausvyrą ir giliųjų raumenų aktyvaciją, padidinti vikrumą. Pusiausvyros testavimo ir treniravimo sistema BIODEX Balance puiki prevencinė priemonė, siekiant išvengti kritimų rizikos vyresniame amžiuje, nugaros skausmų bei sumažinti traumų tikimybę sportuojant.
Viso kūno bėgimo analizė su 3D Qualisys „Running Performance“ sistema
Netaisyklinga laikysena, prasta pusiausvyra ir sumažėjusi raumenų jėga turi neigiamos įtakos užsiimant bėgimu ar kita sporto šaka. Siekiant pagerinti bėgimo techniką, sustiprinti silpnąsias kūno grandis ir sumažinti traumų tikimybę, Sporto klinika rekomenduoja atlikti viso kūno (360°) bėgimo analizę su 3D QUALYSIS „Running Performance“ sistema ir įvertinti savo fizinę būklę.
Tyrimo rezultatai padeda objektyviai ir tiksliai įvertinti judesių kokybę. Pritaikyti tinkami stiprinimo pratimai pagal individualius judėjimo parametrus padeda pagerinti bėgimo techniką, kuri turi didelės įtakos geresniems sporto rezultatams, taip pat, sumažina traumų riziką bei pagerina savijautą.
Jėgos ir simetriškumo įvertinimas
Pasitelkus Force platformą AMTI OPTIMA ir Qualisys systemą, yra vertinami žmogaus jėga ir simetriškumas, kuomet jis atlieka judesius.
Testo metu yra vertinama:
- Šuolis į aukštį;
- Atsispyrimas nuo vienos kojos;
- Simetrija tarp abiejų kūno pusių.
DOVANŲ KORTELĖ
- Dovanų kortelę įsigyti galite bet kuriai išsirinktai Sporto Klinikos paslaugai.
- Galite pasirinkti elektroninę arba fizinę dovanų kortelę.
- Dovanų kortele galite atsiimti klinikoje, gauti elektroniniu paštu arba užsisakyti pristatymą Jūsų nurodytu adresu.
- Dėmesio! Kad išvengtumėte nesklandumų dėl padidėjusio siuntų srauto šventiniu laikotarpiu, fizinės kortelės pristatymą rekomenduojame užsakyti kuo ankščiau.
#SuKomandaDaugiau
Sporto Klinikos gydytojų komandos sukurtos profilaktinės tyrimų programos, konsultacijos ir tyrimai užtikrins savalaikę organizmo būklės priežiūrą bei optimalią savijautą. Jūsų patogumui – viskas ko reikia profesionaliai sveikatos priežiūrai vienoje vietoje.
Sporto Klinikoje paslaugas teikia patyrusi gydytojų ir fizinio aktyvumo specialistų komanda!
Sporto medicinos gydytojaDr. Alma Kajėnienė
Sporto medicinos gydytojaMiglė Baranauskaitė
Gydytoja kardiologėAgneta Virbickienė
Gydytojas kardiologasPaulius Bučius
Gydytoja kardiologėJūratė Butkuvienė
KineziterapeutasRolandas Kesminas
KineziterapeutasIgnas Želnys
KineziterapeutėAgnė Šitkauskienė
Gydytoja neurologėRūta Pėstininkaitė
Gydytojas neurologasCezarijus Boim
Šeimos gydytojaDaiva Buikienė
Šeimos gydytojaAsta Žukovienė
Šeimos gydytojaDeimantė Rožėnaitė
Bendrosios praktikos slaugytojaAsta Tytmonienė
Bendrosios praktikos slaugytojaGuostė Virbašiūtė
Gerda
Dvejojate, kuri paslauga Jums tinkamiausia
